Skip to main content

4 meest gestelde vragen over rugklachten

 

Rugklachten is één van de meest voorkomende fysieke klachten over de hele wereld. (1)
Jaarlijks liggen de totale geschatte kosten voor rugklachten rond de 100 tot 200 biljoen dollar. (2)
Het is tevens één van de meest voorkomende oorzaken voor afwezigheid op het werk.
Allemaal goed en wel, maar wat heeft dat voor jou concreet te betekenen?

De bedoeling van deze post is om jou een antwoord te geven op jouw vragen omtrent je klachten

  1. Is wat ik ervaar normaal, zijn er nog andere mensen die dergelijke klachten ervaren?
  2. Hoelang duurt het voor ik van mijn klachten af geraak?
  3. Ik geraak maar niet van mijn rugpijn af. Er is dus iets mis. Ik heb schrik dat dit nooit meer opgelost geraakt.
  4. Beeldvorming toonde slijtage aan in mijn rug. Ik zal ermee moeten leven zeker?

Is wat ik ervaar normaal, zijn er nog andere mensen die dergelijke klachten ervaren?

Je bent verre van alleen.
Onderzoek heeft aangetoond dat tot 80% van de mensen doorheen hun leven minstens één periode van rugklachten ervaart.
In de Verenigde Staten zou lage rugklachten de tweede grootste oorzaak zijn voor dysfunctie bij volwassenen en één van de meest voorkomende oorzaken voor afwezigheid op het werk. (2)

Zijn er nog mensen die dezelfde klachten ervaren als ik?

Hoelang duurt het voor ik van mijn klachten af geraak?

Meeste rugklachten gaan vanzelf over binnen een periode van 3 maanden.
3 maanden, zo lang??
Niet per se. Het hangt af van de oorzaak, de manier waarop je er zelf mee omgaat, levensstijl en gewoontes, omstandigheden, …
90% van de rugklachten zijn tegen de aanvang van maand 4 volledig verdwenen.
Sommigen verdwijnen na een dag, anderen na een week, anderen na een behandeling bij een therapeut,…

Hoe lang duurt het voor herstel?

Ik geraak maar niet van mijn rugpijn af…
Er is zeker iets mis…
Ik heb schrik dat dit nooit meer opgelost geraakt…

Normale reacties en bedenkingen als je al een hele tijd met rugklachten zit.
Je hebt van alles geprobeerd, maar niets lijkt jou een oplossing te bieden.
Als het over pijn gaat, hebben we de neiging om te besluiten dat er een structureel probleem is.
Hoewel een zeer menselijke reactie, in werkelijkheid is dat echter niet altijd het geval.

Het is niet omdat je al langer last hebt van rugklachten dat er daarom iets ‘mis’ is met je rug.

Meesten onder ons hebben onze dagelijkse routines.
Van onze tandenpoetsen, tot aankleden, naar je werk rijden, maar ook jouw manier van bewegen.
Yup, jouw manier van bewegen is anders dan die van je partner, broer, zus, vriend,…
Het maakt deel uit van je gewoontes.
De manier waarop jij een speelgoed van je (klein)kind van de grond opraapt is eigen aan jou.
Je kan dit uiteraard op verschillende manieren gaan doen als je erbij stilstaat, maar daar heb ik het hier niet over. 
Hier gaat het om de manier waarop jij beweegt als je er niet over nadenkt.
Die beweeggewoontes zijn ontstaan door wat jij doet doorheen jouw dag en wat je misschien niet doet.
Ze worden beïnvloed door ervaringen uit het verleden, verwachtingen, … 
Als je met een blokkage/stijfheid/spanningen zit die aan de oorzaak liggen van jouw rugklachten, kan het zijn dat jouw dagelijkse routines deze blokkages niet gaan verhelpen. 
Je beweegt alle dagen min of meer op dezelfde manier, je zit alle dagen min of meer op dezelfde manier, …
Het kan dus zijn dat jouw rugklachten aanwezig blijven zonder dat je daarvoor met een structureel probleem zit.
Hoe dit nagaan en verhelpen?
Als je met twijfels zit of ongerust bent, ga eens langs bij jouw therapeut.

Een therapeut

  • Luistert naar jouw verhaal
  • Maakt gebruik van zijn expertise om jou de best mogelijke oplossing/adviezen te geven zodat jij opnieuw vertrouwen kan krijgen in jouw lichaam
  • Stelt gerust
  • Onderzoekt jouw klachten grondig en zet jouw verhaal ruim in kaart
  • Helpt jou zicht te geven op hoe je zelf kan bijdragen aan je herstel en dit in het vervolg kan voorkomen

Wanneer beeldvorming gebruiken en wanneer niet?

Uit onderzoek is gebleken dat beeldvorming zelf geen goede voorspeller is voor het al dan niet hebben van rugklachten.
Zo kan het zijn dat op MRI beelden veel artrose aanwezig is op bepaalde wervels, maar dat de persoon in kwestie helemaal geen fysieke last ervaart.
Anders gezegd, op beeldvorming kan je soms dingen vinden die niet noodzakelijk de oorzaak zijn van jouw klachten.
Begrijp me niet verkeerd, beeldvorming heeft zijn plaats binnen de gezondheidszorg, maar als voorspeller voor klachten dien je best goed op te letten hoe je de bevindingen interpreteert.

Beeldvorming toonde slijtage aan in mijn rug. Ik zal ermee moeten leven zeker?

Het is niet omdat je bepaalde diagnoses gekregen hebt betreffende jouw rug dat het game over is.
NOPE!
Slijtage is slijtage hoor ik je denken.
Klopt, maar afhankelijk van hoe je ermee omgaat kan die slijtage jouw al dan niet parten spelen.
Er is met andere woorden heel wat dat je zelf kan doen om jouw klachten onder controle te houden.
Ik heb het over kleine dingen zoals regelmatig bewegen, 2 tot 3x/week stretchen of sporten.
Wil je graag meer weten wat jij voor jouw rugklachten zelf kan doen?
Boek dan een afspraak en dan stellen we samen een actieplan op.

Ik ben benieuwd, wat zijn jouw ervaringen en bevindingen omtrent jouw rugklachten ?

Matthieu

 

 

1.Froud et al.; A systematic review and meta-synthesis of theimpact of low back pain on people’s lives; BMC Musculoskeletal Disorders 2014, 15:50

2.Arch Intern Med. The Rising Prevalence of Chronic Low Back Pain; 2009 February 9; 169(3): 251–258.

Matthieu Bosmans

Author Matthieu Bosmans

More posts by Matthieu Bosmans

Leave a Reply